Monday 10/17/22 squats

 Metcon:

Row 400

Then 5 RFT

     5 front squats

     15 DUBS/ 45 singles

Row 400

Then 5 RFT

     5 back squats 

     15 DUBS/ 45 singles

Row 400

Then 5 RFT

     5 Overhead squats

     15 DUBS/ 45 singles

Row 400

Option #2 

For time:

21 deadlifts 

50 air squats 

15 KTE

15 deadlifts 

50 air squats 

15 KTE

9 deadlifts 

50 air squats 

15 KTE