Wednesday 1/25/17... #1. Back squats, #2. Row + squats

#1. strength: Back squats... 5-5-3-3-3

#2. Metcon: 3 AMRAPS *(95/65)

       AMRAP-5
       21 calorie row  
       21 back squats

rest 5 minutes

        AMRAP-5
        15 calorie row
        15 front squats

rest 5 minutes

        AMRAP-5
        9 calorie row
        9 thrusters